Herwin je vitaliteit door een efficiënt stress & energiemanagement
Je leeft vandaag in een jachtige maatschappij waarin je duizend-en-één dingen voor elkaar wil krijgen (werk, gezin, hobby’s, familie, vrienden, …). Dan is het niet zo verwonderlijk dat je wel eens de pedalen dreigt te verliezen. De verwachtingen en de druk om te slagen zijn torenhoog en worden vaak mede door jezelf in stand gehouden. Wanneer chronische stress de kop opsteekt, verlies je grip op je leven. Zonder het te beseffen, sluipen allerlei ongemakken jouw leven binnen: spanningen, vermoeidheid, piekeren, allerlei vage lichamelijke en mentale klachten, emoties die uit de hand lopen, slapeloosheid, enz. Een goed inzicht in hoe stress en energie in ons lichaam functioneert en hier op een slimme manier op inspelen, leidt opnieuw tot een hersteld evenwicht waardoor je je vitaliteit en veerkracht kan herwinnen.
​

Naast stress is energietekort een veel voorkomende klacht. Stress is uiteraard een grote opslorper van energie, maar daarnaast zijn er nog tal van andere oorzaken die een tekort aan energie tot stand kunnen brengen. 
Weet jij waar je jouw kostbare energie aan besteedt? Weet jij wat jouw grootste energievreters en energiegevers zijn? Situeren deze zich op fysiek, mentaal, emotioneel of intermenselijk niveau ? Kan jij je energie voldoende doseren? Of is het vaak alles of niets?

Met deze vraagstukken aan de slag gaan, maakt je een pak wijzer en laat je meer gedoseerd met je energie om te springen. Als coach begeleid ik jou in het verwerven van inzichten in jouw energiebronnen en energieverbruik. We gaan samen op zoek naar duurzame oplossingen om op een nieuwe evenwichtige manier met jouw energie om te gaan.

Stressreductie en een goede energiebalans zijn krachtige pijlers voor jouw gezondheid, voor jouw veerkracht en jouw vitaliteit!

Wat is een burn-out?
Een burn-out ontstaat wanneer je té lang de stress- en vermoeidheidssignalen van je lichaam hebt genegeerd. De chronische stress heeft zoveel van je lichaam gevergd dat je volledig ‘opgebrand’ bent. Je energiepeil heeft het nulpunt bereikt, en ook je reserves zijn uitgeput. Je wordt door je lichaam ‘verplicht’ om rust te nemen.

Kenmerkend voor het gros van de burn-outers is verminderde of ontbrekende connectie met hun lichaam en hun emoties. Je leeft als het ware enkel nog in je hoofd. Hartcoherentietraining of relaxatieoefeningen zijn hier heel nuttige instrumenten om opnieuw voeling te krijgen met je lichaam en emoties.
Vandaag lijkt het taboe rond burn-out gelukkig grotendeels doorbroken te zijn. De wetgever heeft stress en burn-out erkend als psycho-sociaal risico waardoor werkgevers verplicht zijn om aan preventie te doen. Wij zijn er blij om. Het is een hart onder de riem voor de vele mensen die dagelijks met onbegrip kampen omdat hun omgeving, werkgever en collega’s niet begrijpen waarom ze thuis in ziekteverlof zijn. 

​Het stereotype beeld dat de zwaksten door burn-out getroffen worden, klopt niet, integendeel zelfs. Meestal zijn het de meest geëngageerde werknemers die vanuit een te groot verantwoordelijkheidsgevoel steeds verder hun grenzen overschrijden. Anderzijds is een burn-out lang niet altijd enkel te wijten aan het werk. Meestal is het een samenloop van privé- en werkomstandigheden, en individuele gedragspatronen (perfectionisme, pleasing, te groot verantwoordelijkheidsgevoel, ... )

Get out of a burn-out!
Het vraagt moed om een burn-out grondig aan te pakken, maar het is de enige garantie op duurzaam herstel. Pak je een burn-out te oppervlakkig aan, dan is de kans op herval groot. 

Bij het herstel van een burn-out doorloop je verschillende fases. In eerste instantie zullen we samen kijken hoe je tot innerlijke rust kan komen, en nadien hoe je geleidelijk je energie kunt heropbouwen. Wanneer je opnieuw wat draagkracht hebt verworven, gaan we op onderzoek naar de oorzaken die jou in een burn-out situatie hebben gebracht. Doorgaans zijn er meerdere factoren die een rol spelen: persoonlijkheidskenmerken, gedrags- en communicatiepatronen, organisatiefactoren, work/life-balans, stress, rouwprocessen,  persoonlijke tegenslagen, enz. ​

Als stress/burn out expert begeleid ik jou graag stap voor stap bij jouw herstelproces door je aan te reiken wat je nodig hebt in elke fase, en door je te ondersteunen bij jouw groeiproces.
​
Ieder individu is uniek. De oorzaken van stress en burn-out zijn dus ook verschillend van persoon tot persoon. Elk coachtraject is dan ook maatwerk.

​We gaan voor langetermijnoplossingen die realistisch en haalbaar zijn, zodat je met hernieuwde kracht, vitaal, en energiek in het leven kan staan.

Individueel begeleidingstraject
Herken je één van bovenstaande scenario’s, en wil je erger voorkomen? Neem dan gerust contact op voor een afspraak. Ik help jou graag om oplossingen te vinden die voor jou werken en haalbaar zijn.

De start van een begeleidingstraject is een intakegesprek. Dit is een kennismakingsgesprek waarin duidelijk wordt wat jouw concrete vraag of problematiek is. Tijdens dit gesprek leg ik jou duidelijk uit wat de begeleiding inhoudt en wat je precies wel of niet kunt verwachten. Jijzelf kan op jouw beurt aftoetsen of je een klik voelt met mij als begeleider en of mijn werkwijze past bij jouw verwachtingen. 

Na het intakegesprek beslis jij of je al dan niet verder gaat met het traject. Een burn-out of een chronisch stressprobleem is niet in één keer opgehelderd. Daarom bestaat een begeleidingstraject uit meerdere gesprekken. Hoeveel coachgesprekken wenselijk zijn, laat zich moeilijk voorspellen. Sommige personen hebben voldoende aan enkele sessies, terwijl anderen graag op langere termijn begeleid worden. Uiteraard beslis jij steeds zelf of je nog verder wenst te gaan.

Van een begeleidingstraject kan je volgende resultaten verwachten :

• Duidelijk inzicht in de oorzaken van jouw chronische stress, energieverlies of burn-out, waardoor je je minder machteloos voelt en actie kan ondernemen.
• Het herwinnen van energie en veerkracht.
• Bewustwording van de signalen die je lichaam geeft, zodat je tijdig kunt ingrijpen en je lichaam niet meer uitput.
• Meer zelfkennis en zelfbewustzijn helpt je om vastlopende of ziekmakende patronen te vermijden of aan te pakken.
• Het transformeren van oude attitudes en gedragspatronen naar nieuwe positieve houdingen.
• Een grotere weerbaarheid en het duidelijk kennen en respecteren van je eigen grenzen.
• Opnieuw genieten en herwaarderen van de dingen in het leven die er echt toe doen. 

​Praktijkadres:
Kleemstraat 118
9041 Oostakker
​
Contactgegevens:
0486 622 315
karolien.roels@telenet.be